Sábado, hoy nuevamente día PV

Ya estamos de nuevo en Sábado, esto se va pasando sin darnos cuenta, según mis cálculos llevo ya 87 días de Dukan, recuerdo que eran 7 de Ataque y en Crucero que llevo 80, el caso es que me  indican en la pagina de  Dietadukan, me quedan aun 100 días de Crucero, pero no se  si eso es posible, lo mirare de nuevo no entiendo yo mucho que me falte tanto de esta etapa, con el peso que ahora mismo tengo, claro esta, quizás los últimos kilos sean mas costosos conseguirlos, no se, este Internet me tiene loco, cuantas mas paginas miro mas descentrado me dejan, no se a quien le tendré que hacer caso, no se.

Un resumen de mi fase ataque del tiempo que he estado haciendo la dieta seria:

7 dias.

En este gráfico Dukan me recomienda
 solo 4 días de ataque, yo realice 7
 por mi cuenta y riesgo, jeje.

1 semana.

0,28 meses.

0,02 años.

604800 segundos.

10080 minutos.

168 horas.

Que os parece, este Dukan lo tiene todo controlado, no se le escapa nada, ya pondré otro día el resumen de la de Crucero, esa llevara mas cantidades, y la de consolidación esa es la que mas, jajaja.

Receta Paella Dukan

Ayer encontré esta receta en el blog de abcdukan, bueno me dirigí inmediatamente a buscar los ingredientes al Carrefour y me dispuse a prepararla.

Realmente da el pego, bueno mi Javier me comento cuando estaba en plena faena cocinil si estaba haciendo migas, jajajaja, creo la próxima vez haré mas pequeños los granos.

Ingredientes;

*arroz Dukan (en este caso Coliflor, yo puse a ojo).

*un poco pimiento .

*3 dientes de ajo.

*pechuga de pollo.

*2 cucharadas tomate frito

*condimento de paella.

*una pizca cubito desgrasado de pollo.

*sal.

Como se prepara:

se pica la coliflor en la picadora hasta que quede como granos de arroz.

se pone en el micro 2 minutos a tope, se reserva.

se pone la sarten con 3 gotas de aceite de oliva, se añade el pimiento y los ajos.

se añade el pollo troceado.

se añade una vez tostado lo otro el arroz con el trozo de cubito de caldo deshecho.

se disuelve el sazonador de paella en una tacita de agua caliente y se añade

se remueve y se tiene 5 minutos.

se para y se mantiene otros 5 minutos.

se pueden añadir langostinos o lo que quieras para terminar.

Y listo, a disfrutar de un buen plato de paella, eso si de coliflor, jajajaja.

Picada de coliflor.

Sofreir pollo, pimiento y ajetes.

Añadir cubito caldo y meter en micro 2 minutos.

Dejar 5 minutos de reposo 

Listo.... y a disfrutar de la paella.

Día 85, peso 84, jeje

Coincidiendo con mi 85 día de dieta, me alegra mostraros mi nuevo peso, ya hemos bajado de los 85, es toda un entusiasmo y satisfacción lo que me recorre ahora mismo en mi interior, creo que ya casi debería dejarlo, pero no, que luego empiezo a hincharme y viene lo pero, un nuevo intento frustrado, tengo que llegar a los 80, si o si, no hay otra alternativa, asi el IMC se quedaría en 27,68, seguiré con sobrepeso, pero abandonando ya la obesidad, para bien debería llegar a 70, y estaría en mi peso ideal, pero eso lo veo ya muy lejano, y a lo mejor mis huesos no están a eso acostumbrados, jajaja. bueno en principio debo cumplir mi objetivo, que son los 80, después se verán otras alternativas, y no digo mas.

84 días Dukan

Ya llevamos 84 días de dieta Dukan, parece que fue hace tres o cuatro años de cuando empezamos, que cuesta arriba se hace, y gracias al apoyo de mi mujer esto se hace mas llevadero, si no habría abandonado hace tiempo seguramente, en fin no voy a lamentarme, por lo pronto estoy bien, digo en la lucha, deseando quedarme en mi peso que quiero y poder mantenerme que es lo mas importante, lo mismo que se han perdido kilos se pueden volver a coger y sinceramente no estoy por la labor de haber renunciado a tantas comidas para que de nuevo me vuelva a hinchar, no se yo mismo me daré ánimos para seguir en la lucha, como he dicho antes.

La instantanea de hoy corresponde a unos caramelos, muy especiales, son las autentica violetas que venden en Madrid, al final conseguí que Josefina acudiese a la tienda de dulces Paco, en la Calle Toledo de Madrid para comprarmelos, tengo pensado hacer una tarta (que no probare), jaja, para un día de estos, pero tiene una pinta en Internet que desde que la encontré no he podido olvidarme de ella, asi que para el fin de semana que viene me los trae y comenzaremos su elaboración, ya la veréis.

Recordando vacaciones

Hoy estamos en un día de recuerdos, no es que hayamos tenido en esta casa muchas vacaciones, pero algún año que otro hemos ido a pasar unos días a casa de mis sobrinas en Alicante, esta corresponde seguramente a la comunión de mi sobrino nieto el Oscar, y aqui estamos todos esbeltos, jajaja, yo me escondo detrás para no enseñar las magras, jajaja, bueno pues eso, esto va viento en popa, voy perdiendo y esperando llegar a mi meta, cambiare entonces de fase y podre comer mas variado, por lo menos probare la fruta.

Mas controles medicos

De nuevo me he realizado un nuevo control medico, esta vez recomendado por Miguel Ángel, (mi medico de cabecera), un control de tensión arterial, sigo tomándome la pastilla diaria, y cree que al perder tanto peso me puede haber bajado, y estaba en lo cierto, tengo 10:7, una pasada, la chica que me la tomo me recomienda vuelva el próximo lunes sin pastilla tomada, para su seguimiento, a lo mejor me la quitan, ojala y sea asi, no soy muy pastillero medico, jajajaja.

Hoy es San Marcos, cumple los años Enrique, pero es tan raro que no tiene wasasp, facebook ni nada que se le parezca, luego le llamara por teléfono o a lo mejor le envió un email, no se, el caso es que dejo constancia que hoy me acorde de el. jeje.

De nuevo reportaje a un caracol, jeje

Hoy día 24 de abril me ha sorprendido de nuevo estos animales tan fuertes y valientes, debe haber muchísimos, aunque se oculten, nada mas que caen dos gotas salen a recorrer mundo, es magnifico como luchan y pueden con los obstáculos que nosotros le ponemos en el camino, pero yo sinceramente me hago fan de estos animalillos, fan para fotografiarlos, comerlos eso es otro cantar, creo nunca los he probado y como no cambie de parecer o tengamos que comernos hasta las ratas, no se si lo haré, en mi camino hoy me lo encontré, y nada saque mi móvil y este reportaje le hice, al próximo que me encuentre prometo hacerle una entrevista, jajaja, aunque sea en idioma de ojos, que es lo mas que se el ve, jajajaja.

Ya mi segunda subida de caracoles, jajaa, parece que están diciéndome, fotografiame, fotografiame, jajajaja.

 

Por fin los 85.

Mucho se han hecho de rogar estos numeros, lo he repetido millones de veces, cada día cuesta mas, y yo sigo viéndome la barrigota cervecera esta, como dice mi amiga andarina Mariajose, eso no se va, ya con la edad, eso no se va, mi marido mucho deporte, pero la barrigota cervecera con los años que tenéis y sin hacer los llamados abdominales, eso no se va a ir en la vida jamas, jajaja.

Bueno yo por lo pronto estoy contento, me queda menos para consolidación, tengo ganas ya, por volver a utilizar mi pacificadora, que creo estará ya oxida, el primer pan que me haga va a ser espectacular, ya estoy buscando el pan perfecto, con su masa madre, para que me sepa a lo que ya casi he olvidado, a autentico pan.

Mañanita de niebla, salir a perder unos gramos, jajaja.

Bueno menuda mañana hace, hay una niebla espesa que no deja que nos caliente el sol, pero no hace frió, se esta bien en el mercado, el viento esta en calma y da gusto ir de puesto en puesto, saludando a los conocidos y amigos.

Hoy hemos ido temprano, a las 7:45 ya estaba en la puerta de mi hermana Carmela llamando, y da gusto ir a esa hora, puedes andar con facilidad y la fruta lleva poco tiempo expuesta, o sea que podemos elegir la calidad.

Me he aprovisionado bien de pescados y carnes aptas para mi dieta, probare por primera vez, que yo sepa, el pez San Pedro, me llamo la atención cuando me lo mostró el que me atendió en el mercado, le vi su ojo característico en la piel, bueno en su escamas, y me dije , hoy como con San Pedro, jajaja, mas que con el, me como a el, que cambia mucho la cosa.

Ya os subiré imagenes de su presentación para comérmelo, bueno ademas salmón, pechuga de pollo, pavo, calamares, un montón de cosas para eso si cabrear a mi mujer que no sabe donde colocar tanto congelao, al final dos voces cuando llegue y listos, hasta la próxima jugada, jajaja.

Aun mi IMC es muy elevado.

Seguimos mejorando en el peso, aun no puedo poner foto de la bascula, pues esta mañana se me olvido hacer la foto, pero creo que aunque era muy temprano cuando me pese, sobre las 5 de la mañana, vi el 85, jajajaja, con mas numeros altos, pero comenzando en 85, todo un logro, mañana traeré las pruebas.

Ayer me hice un test para calcular mi IMC, o indice de masa corporal, y aun la tengo elevada, estoy en sobrepeso, estoy buscando el la pagina que me lo hice pero nada no la recuerdo, al final necesito llegar a los 80 para conseguirlo, aunque tampoco seria el correcto, pero mucho mejor que estaba será.

Ayer tambien me dieron el resultado de la analítica, y en principio todo bien, algunas cosa hay que vigilar, pero no están del todo mal, el colesterol como nunca lo he tenido, me han rebajado la dosis a solo 10 mg, o sea que una gozada, vigilar el riñón y algunas cosas puntuales en mi sangre, leucocitos y todo eso, cosas que están un pelin alteradas, pero solo eso un pelin.

Las instantáneas de un circo que ha aparcado en el sitio acostumbrado para ellos, aqui en el lugar, y otra foto que me resulto simpática, el reflejo de esta carpa en el ventanal de Policlinica Pedroñeras, todo una imagen singular, jaja.

78 Días Dukan

Entrando ya en el 78 día de mi dieta Dukan, y hoy me toca análisis, bueno resultados de análisis, estoy deseando que me digan que llevo todo bien, si no tendré que darle la razón a todos los no partidarios y detractores  de esta dieta, y son muchos, las redes sociales y el tu a tu hacen mucha pupa, bueno yo por lo pronto me siento bien, con animo de seguir en la lucha, añadiendo cada día mas cosas a mi alimentación, a lo mejor rompiendo las indicaciones, pero con mucho tacto, no abusando y controlando la situación, jeje.

Esta mañana mismo me he permitido tomarme un Dolce Gusto de Moka, me esta gloria bendita, vaya un sabor pleno que tienen, tenia razón Mcarmen cuando me la pidió, ella tenia ganas de una cafetera como esta y mira tu por donde al final estamos todos contentismos con este aparatejo, jeje.

 

Bueno mañana si puedo aguantarme los resultados analíticos, si no me resisto a comentarlos a lo mejor los subo hoy, jajajaja.

Me piden mi dieta, jeje

Bueno un éxito total mi dieta Dukan, me la piden constantemente, y yo erre que erre, buscar en San Google, Dukan y la seguís allí, yo no quiero problemas con el mundo, luego a alguien le sientan mal tanta proteína y me la cargo, nada, no quiero hacerme responsable de nada ni nadie.

Ayer vino a felicitarnos Carmenchu, y empezó a matraquearme con que le diese la dieta, que tengo boda, que no me viene el vestido, el caso es que le dije hiciese tres días de ataque, y le puse una receta, jajaja, parecía un nuticionista, no se que hará, por lo pronto llevarse salvado de avena para esos tres días, bueno le di para mas, pero le rogué por activa y por pasiva  que solo la hiciese tres días, no se que pasara, ahora me arrepiento, si se pone mal me da un perpeleque a mi, todo el mundo no esta preparado para hacerle frente a esta Dukan, en fin espero pase pronto este suplicio y a lo hecho pecho, no hay mas.

Os comparto mi cena de anoche, deliciosa como todo lo que me preparo, esto no es sufrir dieta, esto es mezclar los alimentos bien, ajajaja.

Lleva los mejillones en escabeche, pero ha sido una licencia que me he permitido, necesitaba algo que le diese mucho sabor al plato y eso ha sido lo que tanta vida y sabrosura le dio al plato, lo siento, pero no me arrepiento, me ha estado güenismo, jajaja.

Recordando las minivacaciones y celebrando aniversario boda, jeje

Hoy hace ya 29 años que vivimos juntos mi mujer y yo, ahora somos mas, ya estamos cinco en la casa, cuatro chicos y la mamen, jajaja.

En fin y que sea asi por muchos años, hoy estoy repasando y compartiendo las instantáneas que hice el otro día en las minivacaciones con el Amarrao, que imagenes mas bellas, aunque la verdad como en vivo y en directo na de na, supongo que con una cámara muy potente se puede plasmar lo que allí vimos y vivimos, pero es muy dificil, hemos tenido suerte en ir en una época de lluvias, estaba todo en su máximo esplendor, que suerte hemos tenido, este Amarrao nos cuida mucho, hoy comparto con vosotros el plato tan bueno y especial que me prepararon en La Toba, una delicia para los sentidos, jeje.

Ademas la oferta gastronómica que disfrutaron mis compañeros, ainssssssssss, que envidieja, jajajaja.

Sopa de fideos, muy buen color, pero donde este la de mi mujer, amos por Dios, jejeje.

Dos ensaladas, la vegetal y una de habichuelas que para mi estaba muy rica, la probé un poco, poco, muy poco pero las caté, jeje.

Unos platos para compartir, a mi personalmente el que mas me gusto fue el Ajoarriero, pero yo por el bacalao me espisco, tambien los probé, bueno alguno repetí mas de la cuenta, pero un día es un día, no crees?

En mi mesa pidieron todos chuletas de cordero, había pollo asado tambien, pero no lo vi , por eso no lo puedo subir, todos los comensales dijeron que estaba de maravilla, incluso hubo quien repitió, merecía la pena, eran asadas en ascuas y la pinta era especial, esto si que no lo probé, el cordero no es mi fuerte, jeje.

Dos de los postres que disfrutamos, el mio me lo comí con tanta ansia, estaba pecando contra Dukan que no lo inmortalice, jajaja, era el típico cornete de nata, pero como recién salido de la manada, jaja, era sumamente pequeño, pero eso si estaba gloria bendita, jeje.

Y con esto pongo punto y final 

a mi entrada de hoy.

Minivacaciones y Dukan, jeje

Ayer de un día increíblemente grande, estuvimos de excursión con la cofradía y me lo pase de vicio, que cosas mas hermosismas vimos ayer, Beteta, la Serranía de Cuenca, le nacimiento del rió Cuervo, bueno todo sin palabras, lo mejor de lo mejor, la comida, jejeje,

Me pusieron un par de filetes de pechuga de pollo  a la plancha y una buen tortilla francesa, jajaja, pero antes de ponerles a los otros comida, fue algo asombroso, entramos al restaurante, me acerco al jefe o encargado del mismo, y se lo comento, jajaja, "mire uste, si pudiese ser que me preparasen algo diferente de comida, estoy a dieta y no me puedo pasar mucho, una tortilla y una pechuga de pollo me vendría bien" y no hago mas que sentarme y voila, allí estaba con unas suculentas pechugas de pavo y una deliciosa tortilla francesa, bueno espere un poco y cuando vino sus primeros me la comí con sumo gusto, jajaja, de postre perdí los estribos y peque, pero muy pecado, jajaja, me tome un cornete de nata, madre mía que guenismo me estuvo, como todo lo que huele a pecado, jajaja.

En fin un día 10, para recordar por mucho tiempo.

Dieta y cumpleaños varios

Mas trabas a mi dieta, hoy es un día de los de mas actividad fiestil tengo, en casa cumple años el Javier, el hijo mayor, ya son 25 y sigue siendo el nene, jajaja, ademas de eso los cumple el vecino Julian, con lo que me gustan las rosquillas que hace Angelines, madre mia esto se tiene que acabar, jajajaj, y otro que los cumple es Felipe, el primo de Alicante, ese por lo menos solo con felicitarlo cumplo, pero estos, ha preparado mi vecino una paloma de las que quitan el hipo, y eso si que no, por eso no paso, yo sin beber palomilla no me quedo, han caído dos vasos, no se que tal le sentara esto al hermano Dukan, pero no puedo resistir ese olor, ese sabor a gloria bendita, asi que atacando, dos palomitas han caído, dos, jajaja.

 Bueno en cuanto a los dulces, nada, un poco de rosquilla le quite a mi mujer, pero solo una pizca, y de los múltiples pasteles , dulces y salados que ha preparado para su hijo, nada de nada, solo ayudar y mirar como se lo comen, jajajaja.

72 días de Dukan

Ya estamos en el setenta y dos días de Dieta Dukan, y por lo pronto seguimos perdiendo, aunque cada vez cuesta mas bajar el numero de la bascula, jajaja.

Hoy mire de nuevo y seguimos con los 86 y pico, creo que hasta la semana que viene ya no me peso, el miércoles o jueves, asi no me da ansiedad, estos últimos 6 kilos y pico se me van a hacer eternos, en fin ya se vera. Hoy estoy tomando una Bolero de naranja sanguínea, jajaja, llevo tiempo sin verlas al natural y mira por donde estos de Bolero me las han recordado, que ricas estaban y la bebida igual de sabrosa, muy rica, si señor.

Hoy comparto con vosotros mi imagen nueva, jaja, con un poco menos de volumen al que estoy acostumbrado a verme y deseando termine este tiempo de recuperación medioambiental que me estoy haciendo, jajaja.

La otra imagen es de mi Beatriz, la primera postal que me enviaron de ella, verdad que es perfecta, esto es algo genetico, seguro que es asi, y si no apuesta, jajaja.